Культура формирования здорового представления о питании начинает насаждаться с раннего детства. Когда Ваш ребенок впервые получает возможность выбрать, что он хотел бы съесть на обед и какой фрукт предпочитает скушать в качестве перекуса, он начинает формировать у себя в сознании определенные постулаты, которые потом будет использовать с целью определения своего рациона питания. Так, ребенок, которому с раннего возраста предлагают здоровые пищевые альтернативы, скорее всего научится такой манере поведения и в дальнейшем будет строить отношения с едой таким образом, чтобы сохранить ту гигиену питания, которую ему смогли привить родители.
На самом деле, все довольно просто: рацион должен покрывать дневную потребность организма в энергии и в питательных веществах трех основных групп: углеводов, белков и жиров. Идеальной и единой формулы для всех нет, но примерное разделение этих составляющих детского рациона выглядит так: 50% углеводы, 25% жиры, 25% белки.
В этом на первых этапах может помочь детская тарелка здоровья. Тарелка для здорового питания детей была создана экспертами по питанию из Гарвардского университета T.H. Chan School of Public Health, основанная на наилучших доступных научных данных, чтобы улучшить визуальное руководство.Тарелка для детей отражает те же важные идеи, что и Тарелка для здорового питания, с упором в первую очередь на качество диеты, но предназначена для дальнейшего облегчения обучения детей здоровому пищевому поведению.
Тарелка для здорового питания детей — это наглядное пособие, которое помогает обучать детей и поощрять их правильно питаться.